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首先以标题的形式先容了推拿是每小我私家都能做到的、很是勤学而又很有效的防病治病要领，重点先容了保健推拿、养生推拿以及常见病的推拿要领，持之以恒。深圳上门按摩
还对30余种疾病的推拿经穴、推拿要领、自我推拿、自我调护等举办了具体的先容。
每种书都具体先容了其相关疗法的浸染、要领， 简介: 本丛书均由临床履历富厚的中医专家撰写，内容都是临床上遇到的、人们经常询问和想知道的，全书内容实用，可使读者一目了然。
突出了可操纵性和有效性，包罗起床后、临睡前、促消化、健脾胃、除疲劳、健脑益智等差别环境下的推拿操， 本书用通俗的语言、形象的图示先容了推拿这一陈腐而又神奇的疗法。
一、推拿知识篇 1.用手也可以治病 2.推拿可以本身做 3.推拿能治疗或缓解下列疾病 4.以下环境不行做推拿 5.推拿的时间选择 6.推拿的体位与介质 7.推拿要用很大的劲吗 8.推拿时须知 二、推拿手法总汇 1.按法 2.摩法 3.推法 4.拿法 5.揉法 6.擦法 7.抹法 8.点法 9.拍、捶、击法 10.捏脊法 11.弹拨法 三、常用穴道先容 1.头面颈项部 2.腰背部 3.胸腹部 4.上肢部 5.下肢部 四、保健推拿篇 1.早晨醒脑推拿操 2.晚上催眠推拿操 3.促进食欲推拿操 4.促进消化推拿操 5.消除疲劳推拿操 6.健脑益智推拿操 7.养心安神推拿操 8.缓解压力推拿操 9.消除电视综合征推拿操 10.减肥去脂推拿操 11.美容养颜推拿操 五、养生推拿篇 六、疾病推拿篇 ，可操纵性强，。
就能到达防病强身的目的，可使读者正确地运用书中先容的中医疗法，同时有针对性地先容了推拿常用手法和常用腧穴的详细部位。